Что это такое
Суставы - это любое место в теле, где соединяются две кости. В переводе с греческого или латинского "артрит" буквально означает "воспаление суставов". Воспаление суставов - это скорее симптом или признак, чем конкретный диагноз, но термин "артрит" часто относится к любому заболеванию, поражающему суставы. Артрит может поразить практически любой сустав в организме, существует более 100 видов артрита и связанных с ним ревматических заболеваний с различными причинами и методами лечения.
Некоторые виды артрита поражают не только суставы, но и глаза, сердце или кожу!
Хотя большинство людей слышали об артрите, лишь немногие понимают его последствия. Только около 7 % американцев знают, что артрит причина длительной нетрудоспособности в США.
В 1972 году по настоянию Фонда артрита президент Никсон объявил май Национальным месяцем артрита - особым временем, когда особое внимание уделяется исследованиям, услугам и образованию в области артрита, а также сбору средств на поддержку этого дела.
Остеоартрит (ОА)
Остеоартрит (ОА) - самый распространенный вид артрита, особенно у взрослых в возрасте 50 лет и старше. Это дегенеративное заболевание суставов, при котором ткани в суставе со временем разрушаются, хотя исследователи не знают, что именно запускает или начинает разрушение.
Вопреки распространенному мнению, ОА не происходят из-за простого износа суставов. Фактические изменения в структуре тканей внутри сустава, по-видимому, и вызывают разрушение.
По мере развития ОА может повреждаться все, что находится в суставе, включая хрящ, сухожилия и связки, синовию, кости и мениски. Повреждение сустава обычно развивается постепенно в течение многих лет, хотя у некоторых людей оно может быстро усугубляться.
ОА влияет на каждого человека по-разному: от относительно легкой и не влияющей на повседневную деятельность до сильной боли и инвалидности.
Женщины чаще мужчин страдают ОА, и у многих женщин он развивается после менопаузы.
Некоторые факторы повышают вероятность развития ОА у вашего близкого человека, включая возраст, избыточный вес или ожирение, травмы или операции на суставе, чрезмерное использование сустава при повторяющихся движениях, неправильное формирование сустава, а также семейный анамнез ОА.
Национальный институт артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи (NIAMS) Национального института здоровья США предлагает отличный буклет, содержащий интересную и важную информацию об ОА: Жизнь с артритом: основы медицинской информации для вас и вашей семьи.
Как я могу помочь своему любимому человеку?
Хотя вылечить артрит невозможно, цели лечения ОА включают улучшение работы сустава, предотвращение усугубления проблем с суставом, а также улучшение или сохранение качества жизни.
Врачи могут порекомендовать лекарства, иглоукалывание, массаж, брейсы или ортезы, а при серьезных проблемах с суставами - возможную операцию. Первый шаг - вместе с врачом разработать план лечения вашего близкого человека.
В дополнение к работе с лечащим врачом вашего близкого человека, вот список того, что вы можете сделать, чтобы помочь ему справиться с ОА и уменьшить боль и скованность в суставах:
Узнайте как можно больше об ОД из надежных источников.
Поймите, что ваш близкий человек может испытывать грусть или разочарование, даже усталость, проблемы со сном или депрессию, поэтому помогите ему общаться открыто, откровенно и часто.
Попробуйте использовать тепловые или холодные компрессы, чтобы уменьшить боль в суставах. Тепло улучшает кровоток, а холод обезболивает нервы и уменьшает отек.
Попробуйте помассировать больной сустав, что, как и тепло, улучшает кровоток.
Поощряйте своего близкого человека пользоваться тростью или ходунками, чтобы обеспечить устойчивость, безопасность и уменьшить боль.
Поощряйте использование таких приспособлений, как открывалки для банок, чтобы улучшить захват.
Приучите своего близкого человека избегать повторяющихся движений, но при этом поощряйте его к активному отдыху!
33 % взрослых (то есть каждый третий), страдающих артритом, не проявляют физической активности.
Физические упражнения необходимы для поддержания или улучшения навыков повседневной жизни вашего близкого человека. Обсудите с лечащим врачом виды деятельности и упражнения, начинайте медленно и напоминайте, что может потребоваться время, чтобы привыкнуть к новым видам деятельности.
Отличными вариантами упражнений являются ходьба, низкоинтенсивная аэробика, йога или тай-чи, силовые тренировки с утяжелителями или лентами (можно в положении сидя), а также плавание или аквааэробика.
Научно обоснованные вмешательства, учитывающие особенности артрита (AAEBI)
Это признанные CDC программы вмешательства при артрите, основанные на фактических данных, которые, как было доказано, улучшают симптомы артрита, такие как боль или ограничение функций, и повышают качество жизни взрослых людей с артритом.
В текущем списке из 23 одобренных AAEBI программ выделяются два типа программ по образу жизни. Оба типа отражают эффективные стратегии профилактики и управления артритом.
Физическая активность Программы помогают увеличить физическую активность безопасно и комфортно.
Обучение самоконтролю Программы учат людей справляться с симптомами артрита и принимать здоровые модели поведения для поддержания активной и полноценной жизни.
Ниже приведен текущий список признанных Программы управления образом жизни при артрите со ссылками на описание каждого из них.
Lifestyle Management Programs for Arthritis
